Ergonomisk kontortilbehør

Sid godt ved computeren med ergonomisk tilbehør

Her på siden finder du vores udvalg af ergonomisk computer tilbehør.

Der findes mange hjælpemidler, der hjælper dig til den rigtige siddestilling, når du sidder ved arbejdsbordet.

Med de ergonomiske hjælpemidler kan skader i både ryg, skuldre, albuer og hænder forebygges.

Her finder du blandt andet rygstøtter, som støtter både din lænd og ryggen og giver dig en optimal støtte og en bedre arbejdsstilling dagen igennem.

Du finder også et udvalg af arm- og håndledsstøtter, som støtter din underarm og håndled, når du arbejder med mus.

Arm- og håndledsstøtterne letter trykket på håndled, albuer og skuldre/nakke regionen, og kan derfor være med til at forebygge de såkaldte museskader.

8 typer produkter som kan hjælpe til en bedre arbejdsstilling

Når man bruger det meste af sin arbejdstid ved en computer, kan kroppen blive slidt og på sigt få varige skader.

Med de rigtige ergonomiske produkter kan man forebygge disse skader, derfor finder du herunder 8 produkter, som kan hjælpe til en bedre arbejdsstilling.

#1 - Armstøtte til brug med mus

Når der arbejdes meget ved computeren, kan det ikke undgås at man har brug for at benytte en mus.

Rigtig mange bruger musen på en måde, hvor de belaster nakke/skuldre og håndleddet.

Bruger man musen rigtig meget over mange år, kan man risikere varige skader på sener, nerver og led.

En god armstøtte kan aflaste hele armen, skuldrene og nakken, således at disse skader forebygges.

Armstøtter til brug med mus fås i mange udformninger og nogle kan også bruges sammen med keyboard.

Nogle skal fastgøres til skrivebordet og andre kan ligge på skrivebordet, uanset hvad der er rigtigt for dig, så er det vigtigste at få lettet trykket på arme og håndled, således de varige museskader undgås.

#2 - Dokumentholder

Mange mennesker tænker måske ikke over det, når de sidder ved computeren og skal læse på et stykke papir, eller noget andet, der ligger på skrivebordet ved siden af dem.

Men nakkemusklerne bliver virkelig sat under pres, når man kigger ned, og måske lidt til siden, og op på skærmen.

Måske læner du dig oven i købet lidt til siden, for at kunne se hvad der står på papiret, så du også får belastet ryggen.

Med en dokumentholder, der kan skrues på bagkanten af skrivebordet, kan du få dit dokument op i højde med skærmen og oven i købet få det helt tæt på siden af skærmen.

Det betyder at du begrænser bevægelsen til en meget let rotation i nakken og dermed kan reducere trykket på nakkemusklerne, og mindsker risikoen for spændingshovedpine, sidst på dagen.

#3 - Fodstøtte

Når man arbejder meget ved en computer eller skrivebord, sidder man ofte i den samme stilling i mange timer i træk.

Det kan mindske blodcirkulationen og gøre musklerne stive.

Med den rigtige fodstøtte, kan du øge blodcirkulationen og undgå stive muskler, mens du arbejder.

En god fodstøtte hæver fødder og ben og giver dermed en bedre kropsholdning, den kan justeres i vinkel og evt. i højde, således du får en behagelig arbejdsstilling.

#4 - Rygstøtte

Efter en lang arbejdsdag ved skrivebordet har du nok siddet og faldet lidt sammen i ryggen.

Det kan give en rigtig dårlig kropsholdning og ikke mindst smerter i ryggen, når du skal hjem til familien.

Ignorerer du smerterne kan du risikere at de sætter sig til kroniske smerter.

En rygstøtte kan sikre at du dagen igennem har den rigtige arbejdsstilling, hvorved presset på rygsøjlen mindskes, og den ranke kropsholdning bevares.

En rygstøtte kan være noget så simpelt som en latexpude der sættes ned mellem din ryg og ryglænet på stolen, eller det kan være en rygstøtte der monteres fast på din stol og både sikrer en optimal siddestilling og luftcirkulation omkring ryggen.

Nogle rygstøtter kan oven i købet justeres, ligesom du måske kender det fra førersædet i bilen, så det både støtter fra siden, i lænden og øverst på ryggen.

#5 - Siddepude

En siddepude i f.eks gel eller memory foam fordeler vægten fra sædemusklen og halebenet, ud over hele pudens flade.

Det betyder at du kommer til at sidde mere behageligt og samtidig lettes trykket på din rygsøjle og bagdel.

Nogle oplever også en fornemmelse af en lidt mere levende siddestilling.

#6 - Laptop holder

Arbejder du på en laptop, der står ved siden af en eller to ekstra skærme, så kender du alt til både mangel på plads på bordet og en meget stor rotation af nakken for at kigge fra den ene skærm til den anden.

Med en laptop holder, som monteres på skrivebordet, kan du få din laptop op i en højde, der passer med dine øvrige skærme og samtidig få den i præcis den vinkel der passer dig.

De fleste laptop holdere har en anden rigtig positiv effekt for din laptop, afkøling af enheden.

Fordi laptoppen er løftet op og har luftcirkulation omkring sig, kan du opleve en bedre ydelse.

#7 - Lændestøtte

Efter en lang arbejdsdag, hvor man er blevet mere og mere træt, både i krop og hoved, begynder man så småt og falde lidt sammen i kroppen.

Lænden er som oftest det første det går ud over.

Her kan en lændestøtte hjælpe, med at give en optimal støtte og en bedre komfort.

Når man falder sammen i lænden, lægges der ikke bare pres på ryggen, men også på iskiasnerven, som kan give smerter og kraftigt ubehag.

Det kan også være du allerede går rundt med spænding og smerte i lænd og Iskias, i så fald kan du prøve en lændestøtte, der kan afhjælpe disse smerter.

#8 - Ståstol

En ståstol eller en ståstøttestol, er en stol der aktiverer alle core-musklerne. Den aktiverer din krop, mens du står eller sidder ved skrivebordet.

Det gør den fordi den kan vippe i alle retninger, dog uden at vælte, den kan indstilles i højden, så du kan variere din siddestilling i løbet af dagen.

Ståstøttestolen stimulerer også dine ben og fødder, ved små bevægelser, der øger blodcirkulationen og mindsker muskelstivhed.

Der er ofte en fuld 360 graders drejeradius og det gør at du nemt kan vende dig rundt og snakke med kollegerne.

Så hvis du arbejder mange timer og får ondt eller bliver øm i kroppen, som helhed, så kan en ståstol være interessant.

Generelt om ergonomi

Ergonomi har fået stor bevågenhed de sidste år, til dels fordi der har været fokus på at mindske antallet af arbejdsskader, som f.eks. tennisalbue, museskader, lænd- og ryg skader, samt hjerteanfald, som følge af dårlig blodcirkulation.

I dag findes der utallige former for ergonomiske hjælpemidler, der kan hjælpe til at give en bedre arbejdsstilling, for på den måde at forebygge skader.

De rigtige ergonomiske hjælpemidler behøver ikke være noget der ruinerer virksomheden.

Tværtimod skal det være let tilgængeligt for alle, derfor finder du på denne side et bredt udvalg af gode solide produkter.

Med det rette ergonomiske udstyr kan du opleve en øget brugervenlighed og lettere brug af din pc.